Физическая подготовка
Данный вопрос задается часто. Стандартный ответ обычно заключается в суперсетах в виде выпадов со штангой с максимальным количеством повторений в сете (20-30) и минимальными паузами между сетами. Открою секрет: лично я ничего не делаю, вообще ничего. Т.е., в межсезонье занимаюсь совсем другими видами активности. К сожалению, вынужден констатировать, что если вы можете дубасить в зале по 2 часа в день, или проехать на веле по горам 50 — 100 км в день, то это не значит, что выдержите один единственный спуск телемарком 1-2 км. С вероятностью более 90 процентов остановитесь. На первый взгляд это странно, но представьте себе, что находитесь в кузове пикапа со штангой на плечах, который едет по ухабам 30-70 км/час, а вы делаете в кузове глубокие выпады с присядом и подолгу сидите в статике на полусогнутых … Долго продержитесь? Это большая тайна телемарка, никому не говорите.)))
В общем, могу сказать что самая эфективная ОФП для теле – это сам теле, а самый быстрый способ похудеть или привести себя в идеальную форму – это горный вел с рюкзаком в горах, а не фитнес – центр.