Поворот "Телемарк" (отрывок), У. Р. Рикерс и И. С. Ричардсон, 1905 |
Теперь перейдём к другим способам поворота: более быстрым, эффектным, но и более сложным, зато с их помощью возможно резко остановиться. Поворот упором [«stemming turn», примечания переводчика] вряд ли можно выполнить быстро, если вы едете на хорошей скорости, особенно если у вас длинные лыжи с бороздками, разве что с помощью шеста. С поворотами же «Телемарк» или «Христиания», о которых пойдёт речь, хороший лыжник может резко остановиться практически на любой скорости и в любых условиях. Это действительно достойное зрелище — видеть, как такой гонщик несется мимо. Каждое его сухожилие такое же гибкое и крепкое, как и хороший ясень у него под ногами, и всё это вместе пружинит на каждой неровности, будто изящное гоночное судно на волнах, при скорости тридцать пять миль в час, и ни фарлонгом меньше. Остановиться при этом кажется невозможным, но вдруг слышится «уишшш»! С этим звуком лыжник разворачивается боком так же быстро, как вы читаете эти слова.
Как же это было исполнено? Это было так быстро, что вы едва ли могли углядеть. Вы видели быстрое преклонение колена, а может даже и это ускользнуло от взора: снежная пыль скрывает почти всё. Вы соскальзываете поближе к этому нашему товарищу, и упрашиваете его показать, как он это делает. Допустим, он окажется самым вежливым и заинтересован научить вас — особенно, если он норвежец, что почти наверняка так и будет. Он вам покажет, как ставить ноги, как сгибать колени, и как наклонять корпус. И вы начнёте пробовать, беспомощно ошибаясь раз за разом.
Постепенно, однако, и если ваш учитель — образованный наставник с опытом обучения новичков, вы начнёте понимать рисунок телодвижений, и к концу дня будете вознаграждены некоторым успехом. Однако, возможно, вы не будете столь удачливы, чтобы встретить такого лыжника, или, вероятно, он будет хороший гонщик, но не опытный инструктор. Он делает поворот, но сам не знает, как. Трудно его упрекнуть, ведь много ли на свете людей, которые дотошно анализируют то, что они и так хорошо делают, выучивши с детства?
Тут мы рискнем предложить свои услуги. Однако, возможно ли освоить эти искусные маневры по книге? Разумеется да, но вы должны либо взять книгу с собой на склон, либо (что лучше всего), проштудировать предварительно книгу дома, где никто не будет удивлённо тыкать в вашу сторону пальцем. Если вы так подойдёте к делу, то вы обучитесь довольно быстро, а если нет, то это не значит, что наши советы были неверными. Если вы просто просмотрите то, что мы написали, не проводя практических экспериментов с книгой в руках, мы не несем никакой ответственности. Эти быстрые повороты, на самом деле, не так уж сложны, чтобы не делать их хорошо, но они потребуют долгих упражнений. И это, разумеется, полностью ваша забота.
Итак, мы предлагаем начать с «Телемарка» — не потому, что он проще или полезнее, из этих соображений не выберешь то или другое, но потому, что он привычнее для человека. Кроме того, Телемарк изящнее, чем «Христиания», и произведёт на ваших друзей большое впечатление, когда вы будете столь удачливы, что сможете показать это как следует.
Вы вскоре поймёте, что ваш шест (на котором, как мы надеемся, у вас нет привычки ездить верхом) слабо поможет осваивать эти повороты. Он может немного помочь выполнять Христианию, раз уж вы овладели им, но мы сомневаемся даже в этом и настаиваем, чтобы отныне вы не пользовались шестом вообще. Держите его в руке на крайний случай, как выше было рекомендовано (стр. 45), но не пытайтесь его применить.
Каждый из этих двух поворотов может быть исполнен в двух направлениях — направо и налево, каждый вариант имеет свой смысл для разных условий. Кроме грациозности действа и хорошей тренировки, существенное практическое значение имеют все четыре поворота. Тем не менее большинство лыжников пользуются лишь двумя сочетаниями: Телемарком налево, и Христианией направо, что в обычных условиях позволяет поворачивать в обе стороны, не меняя позиции ног. Однако лучшие гонщики умеют делать все четыре поворота, и мы советуем следовать их примеру.
Поворот Телемарк надёжнее в рыхлом снегу, когда боковое скольжение затруднено. Мы думаем, что он проще, чем Христиания в этих условиях, например, когда надо остановиться после прыжка. Однако его труднее выполнить быстро на крутом склоне, и в целом он не так резок, как Христиания.
Рисунок 27 (а) показывает позицию тела и конечностей во время поворота Телемарк налево. Будем называть это Телемарк-стойкой. Рис. 27 (b) показывает расположение лыж после завершения поворота.
Эти все указания — для того, чтобы сделать поворот Телемарк налево. Указания, чтобы сделать Телемарк поворот направо, идентичны, но надо поменять лево и право, право и лево соответственно. Итак, чтобы проделать Телемарк поворот налево:
а) Из обычной позиции спуска с горы вниз (см.стр.63) выдвиньте правую лыжу так, чтобы правая лодыжка поровнялась с изгибом носка левой лыжи. Поднимите пятку левой ноги над левой лыжей, согните левое колено, и перенесите весь вес вперед на правую лыжу (это и будет то, что называется Телемарк-стойкой).
b) Слегка наклоните правую лыжу на её левый кант, поверните и наклоните всё тело налево.
Если все эти движения сделаны верно, то лыжник начнёт поворачивать с проскальзыванием, крутизна поворота притом будет зависеть от силы, с которой он закручивает тело, согласно сказанному выше, в пункте (b).
Отличный способ выучить этот поворот — катиться вниз по склону в Телемарк-стойке. Осознанно поднимайте пятку левой ноги, как показано на картинке. Это очень важно, и, на самом деле, ключ ко всему делу, поскольку когда лыжник поднимает пятку, то он практически вынужден перенести свой вес вперед на правую ногу, и если это он в этом преуспеет, то остальное пойдет относительно легко. Итак, не забывайте поднимать пятку левой ноги и хорошенько преклоняйте колено к левой лыже. Ведите лыжи как можно ближе друг к другу, и как только вы сможете ехать в такой стойке уверенно на средней скорости, пробуйте поворачивать корпус понемногу. Смотрите туда, куда вы хотите повернуть. Вы с удовлетворением ощутите, что небольшой поворот корпуса приводит к быстрому повороту.
Чтобы компенсировать центробежную силу, действующую на верхнюю часть тела, вам надо бы наклониться вовнутрь поворота. На деле, когда вы втянетесь в эти повороты, вас неизбежно выбросит с дуги наружу пару раз. Не особо беспокойтесь об этом заранее, не наклоняйтесь избыточно вовнутрь, иначе упадёте в эту сторону. Вскоре вы сами начнете компенсировать эту силу наклоном почти бессознательно.
Не старайтесь поворачивать слишком быстро, лучше делайте это непринуждённо. Скорость придет постепенно, в этой связи помните, что «Телемарк» и «Христиания» — это повороты, а не цирковые трюки, и соответственно, как бы быстро они не выполнялись, тело должно двигаться крещендо [по нарастающей, прим.перев.], а не (продолжая музыкальную метафору) сфорцандо [не резко].
Другой основательный способ тренировки — встаньте на краю какой-либо плоской площадки над крутым склоном, в стойке как на рис.27, затем соскользните прямо вниз и тут же начните поворачивать. Этот метод позволит вам совершить множество поворотов за малое время, без необходимости долго идти наверх, чтобы набрать высоту, с которой можно разогнаться. Следующая диаграмма показывает графически, как это делать:
А С В это верхний край крутого склона, направленного сниз по стрелке. Встаньте в точке С. Соскользните со склона, затем сделайте поворот влево, остановившись в точке Е. Идите по пунктирной линии в точку О, поверните на месте (см. стр. 55), и вернитесь в точку С. Затем сделайте поворот вправо, остановитесь в D, и вернитесь в С через L. Далее, проедьте чуть ниже до G, и т.д. Таким манером сложность упражнения будет постепенно нарастать.
Поворот «Телемарк» может быть использован в слитных змейках на спуске в стиле, описанном выше, на стр.72. Придерживайтесь тех же принципов, но с использованием Телемарк-стойки вместо стойки с упором. Последовательность S-поворотов, проделанная таким способом, смотрится весьма изящно, но на очень крутом склоне становится весьма неуверенной, так как снег, хоть и ровный, склонен к неравномерному скольжению, а в настоящем «Телемарке» шест не поможет удержать равновесие. Мы, однако, обнаружили, что нечто вроде полу-упора, полу-«Телемарка» плюс небольшая палка — то, что нужно, чтобы побудить длинные лыжи начать поворот [для начинающих].
Раздел «THE ELEMENTS OF SKl-RUNNING», авторы У. Р. Рикерс и И. С. Ричардсон.
Из книги SKI-RUNNING. D. M. M. CRICHTON SOMERVILLE, W. R. RICKMERS, and E. C. RICHARDSON. Dedicated to THE SKI CLUB OF GREAT BRITAIN. Edited by E. C. RICHARDSON. London: HORACE COX, WINDSOR HOUSE, BREAM'S BUILDINGS, E.C. 1905.
archive.org/details/skirunning00rich
Как же это было исполнено? Это было так быстро, что вы едва ли могли углядеть. Вы видели быстрое преклонение колена, а может даже и это ускользнуло от взора: снежная пыль скрывает почти всё. Вы соскальзываете поближе к этому нашему товарищу, и упрашиваете его показать, как он это делает. Допустим, он окажется самым вежливым и заинтересован научить вас — особенно, если он норвежец, что почти наверняка так и будет. Он вам покажет, как ставить ноги, как сгибать колени, и как наклонять корпус. И вы начнёте пробовать, беспомощно ошибаясь раз за разом.
Постепенно, однако, и если ваш учитель — образованный наставник с опытом обучения новичков, вы начнёте понимать рисунок телодвижений, и к концу дня будете вознаграждены некоторым успехом. Однако, возможно, вы не будете столь удачливы, чтобы встретить такого лыжника, или, вероятно, он будет хороший гонщик, но не опытный инструктор. Он делает поворот, но сам не знает, как. Трудно его упрекнуть, ведь много ли на свете людей, которые дотошно анализируют то, что они и так хорошо делают, выучивши с детства?
Тут мы рискнем предложить свои услуги. Однако, возможно ли освоить эти искусные маневры по книге? Разумеется да, но вы должны либо взять книгу с собой на склон, либо (что лучше всего), проштудировать предварительно книгу дома, где никто не будет удивлённо тыкать в вашу сторону пальцем. Если вы так подойдёте к делу, то вы обучитесь довольно быстро, а если нет, то это не значит, что наши советы были неверными. Если вы просто просмотрите то, что мы написали, не проводя практических экспериментов с книгой в руках, мы не несем никакой ответственности. Эти быстрые повороты, на самом деле, не так уж сложны, чтобы не делать их хорошо, но они потребуют долгих упражнений. И это, разумеется, полностью ваша забота.
Итак, мы предлагаем начать с «Телемарка» — не потому, что он проще или полезнее, из этих соображений не выберешь то или другое, но потому, что он привычнее для человека. Кроме того, Телемарк изящнее, чем «Христиания», и произведёт на ваших друзей большое впечатление, когда вы будете столь удачливы, что сможете показать это как следует.
Вы вскоре поймёте, что ваш шест (на котором, как мы надеемся, у вас нет привычки ездить верхом) слабо поможет осваивать эти повороты. Он может немного помочь выполнять Христианию, раз уж вы овладели им, но мы сомневаемся даже в этом и настаиваем, чтобы отныне вы не пользовались шестом вообще. Держите его в руке на крайний случай, как выше было рекомендовано (стр. 45), но не пытайтесь его применить.
Каждый из этих двух поворотов может быть исполнен в двух направлениях — направо и налево, каждый вариант имеет свой смысл для разных условий. Кроме грациозности действа и хорошей тренировки, существенное практическое значение имеют все четыре поворота. Тем не менее большинство лыжников пользуются лишь двумя сочетаниями: Телемарком налево, и Христианией направо, что в обычных условиях позволяет поворачивать в обе стороны, не меняя позиции ног. Однако лучшие гонщики умеют делать все четыре поворота, и мы советуем следовать их примеру.
Поворот Телемарк надёжнее в рыхлом снегу, когда боковое скольжение затруднено. Мы думаем, что он проще, чем Христиания в этих условиях, например, когда надо остановиться после прыжка. Однако его труднее выполнить быстро на крутом склоне, и в целом он не так резок, как Христиания.
Рисунок 27 (а) показывает позицию тела и конечностей во время поворота Телемарк налево. Будем называть это Телемарк-стойкой. Рис. 27 (b) показывает расположение лыж после завершения поворота.
Эти все указания — для того, чтобы сделать поворот Телемарк налево. Указания, чтобы сделать Телемарк поворот направо, идентичны, но надо поменять лево и право, право и лево соответственно. Итак, чтобы проделать Телемарк поворот налево:
а) Из обычной позиции спуска с горы вниз (см.стр.63) выдвиньте правую лыжу так, чтобы правая лодыжка поровнялась с изгибом носка левой лыжи. Поднимите пятку левой ноги над левой лыжей, согните левое колено, и перенесите весь вес вперед на правую лыжу (это и будет то, что называется Телемарк-стойкой).
b) Слегка наклоните правую лыжу на её левый кант, поверните и наклоните всё тело налево.
Если все эти движения сделаны верно, то лыжник начнёт поворачивать с проскальзыванием, крутизна поворота притом будет зависеть от силы, с которой он закручивает тело, согласно сказанному выше, в пункте (b).
Отличный способ выучить этот поворот — катиться вниз по склону в Телемарк-стойке. Осознанно поднимайте пятку левой ноги, как показано на картинке. Это очень важно, и, на самом деле, ключ ко всему делу, поскольку когда лыжник поднимает пятку, то он практически вынужден перенести свой вес вперед на правую ногу, и если это он в этом преуспеет, то остальное пойдет относительно легко. Итак, не забывайте поднимать пятку левой ноги и хорошенько преклоняйте колено к левой лыже. Ведите лыжи как можно ближе друг к другу, и как только вы сможете ехать в такой стойке уверенно на средней скорости, пробуйте поворачивать корпус понемногу. Смотрите туда, куда вы хотите повернуть. Вы с удовлетворением ощутите, что небольшой поворот корпуса приводит к быстрому повороту.
Чтобы компенсировать центробежную силу, действующую на верхнюю часть тела, вам надо бы наклониться вовнутрь поворота. На деле, когда вы втянетесь в эти повороты, вас неизбежно выбросит с дуги наружу пару раз. Не особо беспокойтесь об этом заранее, не наклоняйтесь избыточно вовнутрь, иначе упадёте в эту сторону. Вскоре вы сами начнете компенсировать эту силу наклоном почти бессознательно.
Не старайтесь поворачивать слишком быстро, лучше делайте это непринуждённо. Скорость придет постепенно, в этой связи помните, что «Телемарк» и «Христиания» — это повороты, а не цирковые трюки, и соответственно, как бы быстро они не выполнялись, тело должно двигаться крещендо [по нарастающей, прим.перев.], а не (продолжая музыкальную метафору) сфорцандо [не резко].
Другой основательный способ тренировки — встаньте на краю какой-либо плоской площадки над крутым склоном, в стойке как на рис.27, затем соскользните прямо вниз и тут же начните поворачивать. Этот метод позволит вам совершить множество поворотов за малое время, без необходимости долго идти наверх, чтобы набрать высоту, с которой можно разогнаться. Следующая диаграмма показывает графически, как это делать:
А С В это верхний край крутого склона, направленного сниз по стрелке. Встаньте в точке С. Соскользните со склона, затем сделайте поворот влево, остановившись в точке Е. Идите по пунктирной линии в точку О, поверните на месте (см. стр. 55), и вернитесь в точку С. Затем сделайте поворот вправо, остановитесь в D, и вернитесь в С через L. Далее, проедьте чуть ниже до G, и т.д. Таким манером сложность упражнения будет постепенно нарастать.
Поворот «Телемарк» может быть использован в слитных змейках на спуске в стиле, описанном выше, на стр.72. Придерживайтесь тех же принципов, но с использованием Телемарк-стойки вместо стойки с упором. Последовательность S-поворотов, проделанная таким способом, смотрится весьма изящно, но на очень крутом склоне становится весьма неуверенной, так как снег, хоть и ровный, склонен к неравномерному скольжению, а в настоящем «Телемарке» шест не поможет удержать равновесие. Мы, однако, обнаружили, что нечто вроде полу-упора, полу-«Телемарка» плюс небольшая палка — то, что нужно, чтобы побудить длинные лыжи начать поворот [для начинающих].
Раздел «THE ELEMENTS OF SKl-RUNNING», авторы У. Р. Рикерс и И. С. Ричардсон.
Из книги SKI-RUNNING. D. M. M. CRICHTON SOMERVILLE, W. R. RICKMERS, and E. C. RICHARDSON. Dedicated to THE SKI CLUB OF GREAT BRITAIN. Edited by E. C. RICHARDSON. London: HORACE COX, WINDSOR HOUSE, BREAM'S BUILDINGS, E.C. 1905.
archive.org/details/skirunning00rich