как мило))))… особенно выпады со штангой)))…
  • avatar bruto
  • 0
бег квадрицепсы не грузит особенно, особенно если не в гору и с ровным темпом
а в лыжах квадры и стабилизаторы ой как нужны

поэтому только выпады со штангой по лестнице на 9 этаж и обратно, по дороге на работу, с работы и в магазин
только хардкор!
как станет легко — делай через две ступеньки
а я только бегаю, с велосипедом не дружу.)))
  • avatar DDim
  • 0
Ну я бы сказал никакой специальной/специфической, просто держать себя в тонусе — кататься на велосипеде/бегать/ролики — что больше по душе )
То есть, вне сезона, практически никакой подготовки? Меня этот вопрос остро волновал после возвращения с Чимбулака, когда мышцы просто гудели и колени отказались сгибаться.Хотелось бы подготовиться и не умирать каждый раз после спуска :(
  • avatar DDim
  • 0
Процитирую Серегу Соколова:
Физическая подготовка
Данный вопрос задается часто. Стандартный ответ обычно заключается в суперсетах в виде выпадов со штангой с максимальным количеством повторений в сете (20-30) и минимальными паузами между сетами. Открою секрет: лично я ничего не делаю, вообще ничего. Т.е., в межсезонье занимаюсь совсем другими видами активности. К сожалению, вынужден констатировать, что если вы можете дубасить в зале по 2 часа в день, или проехать на веле по горам 50 — 100 км в день, то это не значит, что выдержите один единственный спуск телемарком 1-2 км. С вероятностью более 90 процентов остановитесь. На первый взгляд это странно, но представьте себе, что находитесь в кузове пикапа со штангой на плечах, который едет по ухабам 30-70 км/час, а вы делаете в кузове глубокие выпады с присядом и подолгу сидите в статике на полусогнутых … Долго продержитесь? Это большая тайна телемарка, никому не говорите.)))
В общем, могу сказать что самая эфективная ОФП для теле – это сам теле, а самый быстрый способ похудеть или привести себя в идеальную форму – это горный вел с рюкзаком в горах, а не фитнес – центр.
назвала картинку внезапно))
  • avatar Egor
  • 0
Это обязательно, чтобы конь помещался :)
  • avatar DDim
  • 0
хочешь ноги колесом как на первой фотке — записывайся к Егору! ))
  • avatar bruto
  • 0
задал вопрос про режим ходьбы — говорит, заколхозили для этой цели крючок, который оттягивает зажим для НТН-овской второй пятки и не даёт ботинку встегнуться :)
будет, мол, видео с демонстрацией
дёшево и сердито
  • avatar bruto
  • 0
фото-видео с тестов: www.the-m-equipment.com/en/events/black-shoes-2014
про конструкцию новых деталей нет
лютой зависти камент
завидую им там, в общем то

в это году в марте открыл для себя 25-й

было охрененно
  • avatar rvb
  • 0
По выдиранию крепла из лыж у меня теперь тоже богатый опыт :(
  • avatar DDim
  • 0
Егор Суровый: «И поэтому все так произошло...»
  • avatar Egor
  • 0
Я так то постоянный их клиент по формовке :)
  • avatar Egor
  • 0
Я бы сказал — сурово :))
  • avatar Egor
  • 0
Да, я и эту тему продумал ;)
Это скорее повод к нему заехать
  • avatar Egor
  • 0
Я видел у него боты Скарпу и лыжи, но разговор не заводил.
По его совету взял внутренники интуишн для своих кривых ног под формовку.